ใครที่เบื่ออากาศร้อน ๆ อยากคลายร้อน วันนี้มีวิธีคลายร้อนมาฝากกัน...
- ดื่มน้ำเย็น ๆ สักแก้ว หรือหลาย ๆ แก้วก็ได้ เพราะร่างกายขาดน้ำได้ไม่นาน
- สูดดมกลิ่นหอม ๆ ของสมุนไพร เช่น การบูร เมนทอล หรือใช้น้ำมันหอมระเหยในรูปแบบของ อโรม่า มาถูนวดเบา ๆ บริเวณขมับ ก็จะช่วยให้ผ่อนคลาย โล่งจมูก ไม่ปวดหัว
- ดูสิ่งบันเทิงเบาสมอง ที่จะทำให้มีรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ เช่น ดูตลก อ่านการ์ตูน หรือฟังเพลงสบาย ๆ เบา ๆ
- ทำงานอดิเรกในสิ่งที่ตัวเองชอบ และทำแล้วมีความสุข เพลิดเพลิน
- รับประทานอาหารที่มีกากและเส้นใยสูง เช่น ผักและผลไม้ต่าง ๆ เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายและลำไส้ทำงานได้ปกติ
- ขับเหงื่อด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ที่ไม่หนัก แต่ไม่เบาจนเกินไป
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น